manfaat omega 3

manfaat omega 3 6 9

Tips & Info

Manfaat Omega 3

manfaat omega 3

Apa Saja Manfaat Omega 3 Bagi Tubuh? - Apakah anda sering mendengar kata omega 3? Pasti pernah kan? Tapi apakah anda tahu manfaat omega 3? Sebelum berlanjut ke manfaat, anda harus tahu pengertian omega 3. Omega 3 termasuk salah satu lemak tidak jenuh yang diperlukan dan baik bagi tubuh. Untuk memperolehnya, anda dapat mengkonsumsi makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, haring ,ikan sarden, makarel, minyak kanola, tenggiri, kacang kenari, alpukat, kacang kedelai, bayam,walnut dan lainnya. Tapi anda juga dapat memperoleh asupan omega 3 dari suplemen yang tersedia di pasaran.

Beberapa Manfaat Omega 3

Banyak sekali manfaat omega 3 bagi tubuh, untuk lebih jelasnya, berikut adalah uraiannya :

  • Omega 3 mempunyai sifat anti inflamasi dan baik pula untuk berbagai keadaan seperti psoriasis eksim, radang sedi dan asma.
  • Untuk perkembangan mental dan fisik anak-anak serta dapat pula meningkatkan kesehatan si kecil. Manfaat omega 3 lainnya adalah dapat berguna untuk anak yang mengalami dyspraxia, ADHD dan juga disleksia.
  • Berguna bagi otak. Bila anda merasa sering lupa, pikun atau sulit mengingat sesuatu. Sebaiknya segera konsumsi omega 3. Ya, karena omega 3 dapat berguna untuk perkembangan membran sel di sistem neurologis dari otak dan juga jalur sinyal. Pembuktian ilmiah yang telah dilakukan, omega 3 ini dapat membantu dalam perkembangan otak serta memori orang dewasa dan anak-anak.
  • Bisa turunkan kadar kolesterol tinggi. Riset yang telah dilakukan membuktikan bahwa memakan ikan yang kaya akan omega 3 secara rutin, dapat menurunkan kandungan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik.
  • Mencegah penyakit jantung. Manfaat omega 3 adalah berperan penting untuk mencegah penyakit jantung dan lainnya yang memiliki kaitan dengan jantung, karena omega 3 dapat meningkatkan elastisitas arterial, menurunkan tekanan darah tinggi dan juga resiko aritmia (detak jantung abnormal).
  • Baik untuk kesehatan mata. Karena omega 3 adalah komponen utama retina.
  • Manfaat omega 3 lainnya adalah berguna untuk mencegah Alzheimer.
  • Suplemen omega 3 dapat ditambahkan ke menu sehari-hari pada penderita alergi.
  • Berguna bagi penderita diabetes. Penelitian mengungkapkan bahwa omega 3 tidak berefek buruk pada kontrol glikemik dan bisa menurunkan apoproteins serta trigliserida.
  • Manfaat omega 3 yaitu meningkatkan penyerapan berbagai macam vitamin larut dalam lemak, seperti A, D, E dan K. Vitamin-vitamin tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pembekuan darah, melawan infeksi, sirkulasi jantung, menjaga kesehatan kulit dan mata serta membentuk tulang yang kuat.

Manfaat Omega 3 Sangat Banyak Bukan?

Banyak sekali manfaat omega 3 bukan? Untuk itulah jangan pernah lupa mengkonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung omega 3. Tentu saja pengkonsumsiannya tidak boleh dilakukan secara berlebihan, karena segala sesuatu yang terlalu banyak akan berdampak negatif.

Baca juga: Cara Mudah Menghilangkan Stres Pikiran

Leave a Reply

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>