Kandungan Buah Alpukat

kandungan buah alpukat dan manfaatnya

kandungan buah alpukat dan manfaatnya

Kandungan Buah Alpukat Dan Manfaatnya – Buah alpukat atau avocado adalah buah yang asli dari negara Amerika bagian tengah dan negara Meksiko. Di daerah asalnya buah alpukat biasa disebut ahuacat oleh suku Aztek dan ketika para tentara Spanyol mulai memasuki negara tersebut pada abad XVI, lalu bangsa spanyol memperkenalkan buah tersebut ke negara-negara Eropa. Buah alpukat mempunyai bentuk yang lonjong bulat, kulitnya berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan. Daging buah alpukat mempunyai struktur yang amat lembut dan mempunyai warna kehijauan ( dekat kulit ) dan kekuningan ( dekat biji ).

Khasiat buah alpukat

Alpukat merupakan buah yang amat lezat untuk dikonsumsi, baik dikonsumsi secara utuh ataupun diolah menjadi makanan ataupun minuman ( jus, es campur ). Buah alpukat juga mempunyai banyak kandungan dan khasiat yang amat banyak untuk kesehatan dan kecantikan.

Di bawah ini beberapa khasiat dan kandungan buat alpukat.

  • Buah alpukat mengandung lemak nabati yang tinggi dan tidak jenuh yang berguna untuk menurunkan kolesterol LDL ( kolesterol jahat ) sehingga bisa berkhasiat untuk mencagah darah tinggi, stroke, penyakit jantung dan kanker. Kandungan lemak tidak jenuh amat gampang dicerna dan diolah oleh tubuh sehingga berjalan dengan optimal dan lemak tidak jenuh pada buah alpukat juga memiliki kandungan zat anti jamur dan bakteri. Kandungan lemak nabati tidak akan mengakibatkan seseorang jadi gemuk, justru dengan adanya lemak nabati tidak jenuh ini dapat mengurangi nafsu makan kita.
  • Buah alpukat banyak mengandung kadar vitamin A dan vitamin E yang sangat berguna untuk menghaluskan dan mengenyalkan kulit, menjadi kulit tampak lebih muda dan menghilangkan kerutan.
  • Kadar krotenoid pada buah alpukat terdapat vitamin A yang sangat berguna untuk tubuh kita, terutama untuk kesehatan mata.
  • Buah alpukat memiliki kandungan asam oleat yang merupakan penghasil antioksidan tinggi dan berkhasiat sebagai penangkal radikal bebas dan menambah ketahanan tubuh.
  • Buah alpukat mengandung potassium yang bermanfaat untuk mencegah pengendapan cairan di dalam tubuh dan memberikan keseimbangan elektrolit pada tubuh serta membantu menurunkan tekanan darah.
  • Pada buah alpukat juga terdapat zat besi yang berguna untuk mencegah penyakit anemia.
  • Banyak produk kecantikan yang diproduksi dengan menggunakan bahan alpukat karena buah ini banyak mengandung ekstrak minyak. Salah satu produk kecantikan itu adalah krim, shampoo, pelembab dan sebagainya. Alpukat juga bisa dipakai secara alami dengan dijadikan masker wajah.

Banyak khasiat yang bisa kita dapatkan dari buah alpukat ini. Dengan kandungannya yang sangat kaya akan manfaat, maka seharusnya Anda harus memasukkan buah alpukat ini pada daftar menu konsumsi Anda.

Artikel Lain: High Heels 5cm

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>