Buah Dan Sayur Untuk Diet

buah dan sayur untuk diet sehat

buah dan sayur untuk diet sehat

Buah Dan Sayur Untuk Diet Sehat – Ada beberapa cara yang biasanya dilakukan oleh para wanita untuk diet sehat atau cara memperkecil perut. Di antaranya yaitu dengan diet makanan atau mengkonsumsi buah dan sayuran pada daftar makanannya. Kandungan vit., mineral dan serat yang terdapat dalam buah dan sayur menjadikan banyak orang yang mengkonsumsinya untuk dimasukkan pada daftar menu dietnya. Namun apakah semua buah bisa dikonsumsi untuk menu diet ?

Ada sebagian buah yang memang benar-benar cocok untuk dikonsumsi untuk menu diet. Di bawah ini macam-macam buah untuk menu diet.

Buah pisang

Pisang merupakan buah yang memiliki banyak serat yang bisa bikin rasa kenyang. Disamping itu buah pisang bermanfaat untuk menambah metabolisme dalam tubuh dan bisa membantu proses penurunan berat badan.

Buah apel

Kandungan nutrisi dan serat pada buah apel amat cocok untuk diet. Disamping itu apel mempunyai kandungan polifenol dan pektin, terlebih pada kulitnya yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan lemak pada tubuh kita.

Grapefruit

Grapefruit apabila diterjemahkan bermakna buah anggur, namun ini bukan buah anggur. Apabila dilihat dari bentuknya akan menyerupai jeruk bali, namun buah ini tidak sama dengan jeruk bali. Grapefruit mempunyai kulit berwarna orange dan daging buah berwarna merah agak keunguan. Dengan mengkonsumsi buah ini dapat bikin kenyang dan yang sangat penting yaitu zat yang ada dalam buah grapefruit amat baik untuk pembakaran dan penurunan kandungan lemak dan menstabilkan gula darah dalam tubuh.

Buah naga

Buah naga mempunyai khasiat untuk melancarkan pencernaan, dapat mengurangi lemak dan banyak mengandung zat antioksidan yang di sangat perlukan oleh tubuh sehingga sangat cocok untuk menu diet.

Buah kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan serat sangat tinggi yang berkhasiat untuk melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga amat baik dikonsumsi untuk tujuan diet.

Buah pepaya

Buah pepaya biasanya bisa kita temukan di halaman rumah kita. Buah yang benar-benar kaya serat ini telah sangat populer untuk dijadikan sebagai buah untuk menu diet.

Banyak buah yang bisa dimasukkan pada daftar menu diet. Tetapi untuk sejatinya diet bukan hanya berarti mengonsumsi buah dan sayuran saja. Kita tetap membutuhkan makanan konsumsi lain seperti karbohidrat, lemak, protein dan sebagainya. Dan yang paling penting yaitu menjalankan gaya hidup sehat dan berolahraga dengan teratur juga sangat penting untuk mensukseskan program diet, bukan hanya mengkonsumsi buah dan sayur untuk diet saja.

Artikel lain: Cara Memadukan Rok Renda

You may also like...

4 Responses

  1. Loh aku baru tau kalau ternyata buah pepaya itu juga bisa untuk diet.. Wah wah perlu dicoba nih

  2. rahayu says:

    wah baru ak tau sekrang ternyta buah pisang bsa buat diet :)

  3. Kank Udie says:

    makasih gan atas smua solusinya sangat manfaat untuk kami..

  4. Dhe_Liie says:

    bagusnya makan pepaya sebelum tidur jadi pas paginya memperlancar pencernaan =D

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>